31. 05. 2020 | Pavel Merhout
5 min čtení | Zobrazeno:

5 kroků jak se zbavit strachu. Nebuď srab ani plašan.

Lidi co se bojí, můžeme rozdělit do dvou kategorií – srabi a plašani. Oba typy jsou za hranou zdravého strachu. Přečti si, jak nebýt ani jedním z nich.


Evakuace

Lyžovačka ve Francii, středisko je obrovské. Průmysl zážitků na svahu. Ubytování jsou koncipována jako apartmánové domy se stovkami apartmánů na přibližně deseti patrech.

Sedíme u kamaráda, právě jsme dopili slivovici.

Ještě než se odeberu na svůj apartmán, jdu si u něj odskočit. Jsem v mírně podroušeném stavu, tak se snažím dobře trefit, jako odpovědný muž.

Nemůže mi ale uniknout něco velkého divného ve vaně.

„Do pr… co to je? Uf, to jsem se lekl.“

Musím se hned podívat, ty kapky utřu potom. Vana je plná vody a v ní deka. Co to do sakra má být?

„Ty Míro, ty vole, na co máš deku ve vaně s vodou?“

„Jsi neviděl ten barák? Umíš si představit kdyby začalo hořet? Jak bysme asi z těch všech apartmánů utíkali? Viděl jsi ten nesmyslný evakuační plán na chodbě? Tak jsem se raději připravil, s tou dekou to proběhneme kdyby něco.“

Šel jsem spát a vymyslel po cestě Mírovi přezdívku Plašan. Má jako projektant profesní úchylku.

Domů jsme se vrátili živí a zdraví, nic nehořelo.


Zubař

Někdo se bojí zubaře. Taky jsem se bál. Měl jsem v životě období, kdy jsem u zubaře nebyl roky. Bylo to poslední nepěknou zkušeností v křesle.

V podvědomí jsem věděl, že se musím přihlásit na kontrolu, ale vždycky jsem to odložil.

Pak manželka našla skvělého dentistu. Tak jsem se uvolil a objednal. Tedy popravdě, žena mě objednala.

„Dej si to do kalendáře! Bude to za dva měsíce. Ne, že zas řekneš, že nemáš čas.“

Každý jednotlivý den z těch dvou měsíců jsem se budil s představou zubní vrtačky způsobující utrpení blížící se mučení fašisty. A každý den jsem usínal s totožnou myšlenkou.

Jak se den D blížil, trýznění strachem se stupňovalo. Poslední noc jsem skoro nespal.

Vstupuju do ordinace, jsou na mě milí. To se změní, říkám si a můj svalový tonus se rovná tonu antilopy před útěkem.

Tak rentgen nebolí, zjišťuju. Oprava 2 plomb byla hotová do půl hodiny. Bolest tam byla, ale velmi snesitelná.

Trápil jsem se dva měsíce kvůli takovému prdu?

Dal jsem si přezdívku Srab.


Strach je dobrý, mobilizuje k akci. Ale některý strach je jenom v hlavě. Srabi a plašani ten strach v hlavě nechají vyrůst do nesmyslného rozměru.


Přijde prezentace

Jeden můj šéf mi kdysi řekl, když jsem byl nervózní týden před důležitou prezentací:

„Nebuď srab. Ono to nikdy není tak špatné, jak se to zdá. Ať to dopadne jak chce, něco dobrého z toho vzejde. Záleží na tom, co si z toho sám vezmeš.“


Kdy má strach smysl

Strach má za úkol nás varovat před bezprostředním nebezpečím. Připravit tělo k útoku či útěku. Být v akci a podat výkon.

Je nesmysl se ale užírat něčím, co tu ještě není. Už z logiky věci je to blbost. Proč se bát něčeho co tu není? Že to přijde zítra? Namísto bání se raději připrav. Zítřka se přece nejde bát. Až to přijde, tak zítra už bude dneska a na bát se nemusíš, protože budeš připraven. A další zítra zase bude něco jiného, co až přijde, tak zase bude dneska. Tak proč se toho bát dopředu?


Srab nebo plašan?

Tohle je moje definice rozdílu mezi srabem a plašanem.

Srab se bojí něčeho, co svým významem nedává důvod ke strachu.

Plašan se bojí něčeho, co se velmi pravděpodobně nestane.


Jak se zbavit strachu

Krok 1 – Pořádně si rozmysli, čeho se vlastně bojíš.

Řekni si, co nejhoršího se může stát. Řekni si, „No a?“ Když se to stane, jaké budou důsledky? Je to fakt taková hrůza? Eliminuj věci, které zas tak hrozné nejsou. Tohle odfiltruje sraby.

Krok 2 – jaká je šance nejhoršího?

Řekni si, jaká je šance, že to nejhorší se může opravdu stát. Eliminuj blbosti typu „při poradě na mě spadne meteorit“. Tohle odfiltruje plašany.

Krok 3 – Připrav se, jak na to, aby to nebylo.

Co můžeš udělat, aby se ta věc se špatnými důsledky vůbec nestala? Jestli se něčeho bojíš, jak tomu můžeš zabránit? Jak se připravíš? Kdo ti může pomoct?

Krok 4 – Připrav se, co kdyby to bylo.

Pokud se to i tak stane, co pak uděláš? Jak eliminuješ důsledky?

Krok 5 – Běž tomu naproti.

Začni to dělat. Neoddaluj z čeho máš strach. Když ses jako malé dítě bál strašidla, pak jsi k tomu přišel a strašidlo byl jenom stín. Tak to funguje. Ani ten zubař nebolel tak, jak jsem si myslel.


IAM Potential

  • Chceš se naučit pracovat se stresem?
  • Vedeš lidi a chceš získat spoustu inspirace? Chceš získat spoustu kontaktů?
  • Chceš růst a pomoci tak své společnosti?
Spoj se s námi



Sdílejte
Pavel Merhout

Podobné články
Je zaměstnanec pes? Příručka pro psovody /  manažery.
Je zaměstnanec pes? Příručka pro psovody / manažery.

Jsou zaměstnanci psi? Štěkají po sobě a chtějí urvat pro...

Dnešní Risk Management je konina
Dnešní Risk Management je konina

To je přece jasné očekávání. Potřebuješ znát jenom maličkost –...

Nízký výkon? Cukr a bič nefunguje. Ani větší tlak.
Nízký výkon? Cukr a bič nefunguje. Ani větší tlak.

"Budu toho mladého asi muset propustit." Povídá mi šéf jedné...

Zákon INP – Idiot na poradě
Zákon INP – Idiot na poradě

Zákon INP - Idiot na poradě, je důležitým, empiricky odvozeným...

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

IAM POTENTIAL

  • Nakopni svou kariéru.
  • Udělej si před ostatními náskok.
  • Změň svůj život.